Hi :) Recently I got some exercises for scoliosis, which you can do in home by yourself. I decided to share them on my blog, because in the internet there is almost no choice. I do these exercises everyday, but I have some extra as well, that I remembered from rehabilitation. I hope somebody will use these. See you in my next post :) ps. descriptions are in polish, so if you don't know how to do these things write to me on instagram, mail or in comments and I'll translate it for you.
juliaosiczanska@gmail.com
Kiedyś przechodziłem przez temat skoliozy. Nie wiem jakie metody są dziś stosowane, dawniej była gimnastyka, a jak nie działała to operacja. Udało mi się jej uniknąć ale zanim tak się stało to trzeba było przejść przez horror. Powodzenia w dochodzeniu do zdrowia i formy!
OdpowiedzUsuńRacja, nie jest łatwo, leczenie skoliozy trwa dosyć długo, więc trzeba uzbroić się w cierpliwość. Dziękuje :)
Usuńkiedy widać pierwsze rezultaty?ile razy dziennie ćwiczycie?Mam ten sam problem
OdpowiedzUsuńZ rezultatami jest różnie- trzeba być cierpliwym :) Ja ćwiczę jeden raz dziennie.
UsuńWykonujesz wszystkie te ćwiczenia co dzień czy tylko jakieś wybrane ? :)
OdpowiedzUsuńStaram się wykonywać wszystkie, ale łącze je razem z ćwiczeniami z taśmą, ale one są już dobrane pod moją skoliozę. I dwa razy w tygodniu mam rehabilitacje, więc robię tam też inne ćwiczenia :)
UsuńJak dużą masz skoliozę?
OdpowiedzUsuń50 stopni, to jest II stopień skoliozy. Mam osobny post o tym 'O skoliozie'. Niestety nie podlinkuję go Tobie, bo piszę z telefonu :(
UsuńDziekuje za te cwiczenia,podobno mam skolioze kregoslupa piersiowego. Nigdy wczesiej nie mialam problemow z kregoslupem, niestety praca fizyczna- cos w stylu podnoszenia ciezarow przez 8 godz. czasami po 12 zrobilo swoje.
OdpowiedzUsuńNie ma za co dziękować. Mam nadzieję, że wszystko będzie okej z kręgosłupem. Pozdrawiam :)
UsuńCzy to normalne, że podczas wykonywania tych ćwiczeń mam trudności np. W zachowaniu równowagi? Ćwiczę już jakieś 3 dni i nie wiem czy to dobra reakcja :)
OdpowiedzUsuńTak, to jest normalne. Każdy ze skoliozą ma problemy z utrzymaniem równowagi, staniem na jednej nodze itp :)
UsuńCześć Julio, te ćwiczenia, które są wykonywane jednostronnie np przerzut zgiętych nóg na jedną stronę (np 16 z przełożeniem nóg na bok) to wszystkie tutaj ćwiczenia tego rodzaju są zaprezentowane dla prawostronnej, orientujesz się?
OdpowiedzUsuńHej! Jak dostałam te ćwiczenia, fizjoterapeuta powiedział mi, że są one ogólne dla skoliozy, więc tak naprawdę nie mam pojęcia, czy są dla prawostronnej. Może mogłabyś je pokazać twojemu lekarzowi/fizjoterapeucie i by Ci pomógł? :)
UsuńDzień dobry Julia,
OdpowiedzUsuńfajnie, że zamieściłaś te ćwiczenia. U Ani (14 lat), mojej córki, stwierdzono ostatnio skoliozę i już robi Twoje ćwiczenia.
Powiedz Julia, czy domyślasz się, co mogło u Ciebie wywołać skoliozę? Musiałaś się zastanawiać, tak, jak ja zastanawiam się, co wywołało skoliozę u córki.
Dzień dobry. Większość skolioz jest idiopatyczna, czyli nieznanego pochodzenia. Ale jeżeli jest mowa o dziewczynie, to bardzo możliwe może być, że w jakimś stopniu skolioza była wcześniej, ale dopiero przy rośnięciu się pogorszyła. W moim przypadku, w zbyt szybkim czasie przytyłam podczas rośnięcia i przez to wada kręgosłupa mi się pogorszyła. Ale miałam już ją wcześniej, ale tak naprawdę nie wiadomo od czego mam skoliozę- bo, tak jak napisałam, większość skolioz jest nieznanego pochodzenia :) Mam nadzieję, że pomogłam.
Usuń